Una ricerca recentemente pubblicata sulla rivista Nutritional Neuroscience e condotta da CIBER, un centro di ricerca biomedica del Ministero della Salute spagnolo, ha evidenziato i vantaggi della Dieta Mediterranea arricchita con olio extravergine di oliva nei pazienti con episodi depressivi.

La depressione è il disturbo mentale più comune al mondo e rappresenta una sfida crescente per la salute pubblica globale, colpendo individui di tutte le età. Attualmente, si stima che tra il 15% e il 20% della popolazione soffra di almeno un episodio depressivo nel corso della vita, con un esordio nella maggior parte dei casi tra i 20 e i 30 anni.

In Italia, circa 3 milioni di adulti soffrono di questa condizione e nel mondo colpisce il 3,8% della popolazione (280 milioni di persone), di cui il 5% sono adulti e il 5,7% sono ultrasessantenni.

La ricerca condotta da CIBER, chiamata PREDIDEP (Prevención de recurrencia de depresión con dieta mediterránea), ha valutato l’effetto della dieta mediterranea arricchita con olio extravergine di oliva su pazienti affetti da depressione. La ricerca ha coinvolto 52 uomini e 144 donne,
monitorati per due anni. I risultati indicano una significativa riduzione dei sintomi depressivi nei partecipanti che hanno adottato questa dieta.

Il gruppo di partecipanti è stato diviso tra coloro che seguivano la Dieta Mediterranea e un gruppo di controllo. Gli individui assegnati alla dieta mediterranea hanno mostrato una riduzione significativa dei sintomi depressivi, mantenendo l’efficacia nel tempo.

I risultati promettenti suggeriscono che la dieta mediterranea arricchita con olio extravergine di oliva potrebbe essere un complemento efficace alle terapie tradizionali per la depressione. Gli esperti sottolineano l’importanza di includere
questa raccomandazione nella pratica clinica, insieme al monitoraggio clinico. L’approccio nutrizionale potrebbe diventare una strategia sicura ed economica per prevenire la ricorrenza della depressione.

La ricerca PREDIDEP rappresenta un passo significativo nel comprendere il legame tra la dieta mediterranea arricchita con olio extravergine di oliva e la riduzione dei sintomi depressivi. Questi risultati potrebbero avere un impatto notevole sulla gestione della salute mentale,
aprendo la strada a ulteriori studi e all’implementazione di approcci dietetici personalizzati per il trattamento della depressione.